Stress, Erschöpfung, Burnout – mit innerer Stärke bewältigen

Jeder Mensch hat individuelle Ressourcen

Meine langjährige Erfahrung zeigt, dass jeder Mensch zu irgendeinem Zeitpunkt in seinem Leben Stress hat. Da jeder Mensch individuell ist, geht auch jeder Mensch anders mit Stress um.

In der Bewältigung von Stress sowie im Bereich der Burnout-Prävention kombiniere ich unterschiedliche Anwendungsmethoden. Dadurch lässt sich ein akuter Stresslevel nicht nur effektiv reduzieren, sondern langfristig gesehen sogar ganz auflösen. Dank meiner vielfältigen Anwendungsmethoden bereite ich Sie auch auf belastende Ereignisse vor und fördere dadurch sehr effizient Ihr positives Denken.

Erfahrungsgemäß kommt es immer dann zu Problemen, wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, Ihr persönliches Stresslevel zu bewältigen. Dies hat Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Wenn Stress krank macht

Stress kann Sie in Ihrem Arbeitsleben und Privatleben behindern. Stress kann Sie motivieren und zu einer höheren Leistungsbereitschaft anspornen, andererseits kann Stress dazu führen, dass bei Ihnen gesundheitliche Probleme auftreten.

Gefühle von Wut, Depressionen, Misstrauen und Ablehnung können als Folge von Stress Ihren Körper schwächen. Leben Sie lange mit dem Gefühl von Stress, kann dies gravierende Folgen für Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben.

Die meisten Menschen können mit einer bestimmten Menge Stress, wie er uns von Tag zu Tag begleitet, leben. Allerdings kann chronischer Stress den Körper physisch und psychisch sowie emotional belasten. Ist dieses Stadium erreicht, spricht man von einer Belastungsstörung. Belastungsstörungen wirken sich lähmend auf Ihren Alltag aus. Sie können Sie daran hindern Ihr Potenzial in Ihrem beruflichen und persönlichen Lebensumfeld auszuschöpfen.

Stress wird nicht selten durch das geschaffen, was Sie denken und nicht durch das, was tatsächlich passiert.

Häufige Ursachen von Stress sind:

• Große Veränderungen
• Hoher Druck innerhalb unserer unmittelbaren Umgebung, privat als auch beruflich
• Konstante Besorgnis in Bezug auf die Zukunft
• Kontrollverlust über bestimmte Situationen
• Ein hoher Grad an Verantwortung

Anspannung mildern und Stress abbauen

Verschiedene Situationen können auf unterschiedlichen Ebenen Stress bei Ihnen erzeugen.

Der Stresslevel, den Sie für sich wahrnehmen, kann von folgenden Faktoren abhängen:

• Wahrnehmung – Die Erfahrungen, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, gekoppelt mit Ihren Denkprozessen und Ihrem eigenen Selbstwertgefühl, können die Wahrnehmung Ihres Stresslevels beeinflussen.
• Emotionale Belastbarkeit – Die emotionale Belastbarkeit basiert auf Gefühlen gegenüber einer bestimmten Situation. Je belastbarer Sie sind, desto besser werden Sie schwierige Situationen (Stress) verarbeiten können.
• Umgang mit Druck – Fähigkeiten, die Sie anwenden, um mit Druck fertig zu werden. Je besser diese Fähigkeiten ausgeprägt sind, desto besser werden Sie schwierige Situationen (Stress) verarbeiten können.

Situationsbedingte Ursachen von Stress:

• Verletzungen, Krankheit oder langfristige gesundheitliche Probleme
• Trauerfall
• Bruch mit einem Partner oder eine Scheidung
• Pflege für einen Verwandten oder Freund, der viel Unterstützung braucht
• Jobverlust
• Pensionierung
• Probleme im häuslichen Umfeld
• Geldsorgen

Auch schöne Ereignisse wie beispielsweise eine Feier, eine Geburtstagsparty, die eigene Hochzeit etc. können Stress verursachen. Dies liegt daran, dass Aufregung und Freude auf eine massive Veränderung prallen. Diese „glücklichen“ Momente können sehr viel Druck ausüben, was es wiederum schwierig macht, sich auch glücklich zu fühlen. Stressoren können also in vielen Facetten auftreten – ich helfe Ihnen, diese zu erkennen und zu beseitigen.